ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਰਨੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ

1.  ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ 60% ਫਲ ਦਾ ਲੈਣਾ ਹੈ | 

2. ਅਪਕੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਵਾ ਸ਼ਾਮ ਕੋ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ ਹੈ

3. ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 8 ਘੰਟੇ ਸੋਣਾ ਹੈ

4. ਆਪ ਨੂੰ  ਅੰਡੇ  ਤੇ ਮਾਸ ਮੱਛਲੀ va ਤੇਲਯੁਕਤ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਹੈ 

5. ਆਪ ਨੂੰ ਬ੍ਰਹਮਚਾਰੀਆ ਦਾ ਸਖਤੀ ਨਾਲ  ਸੇ ਪਾਲਨ ਕਰਨਾ ਹੈ।