ਕਦ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਲਿਖਤੀ ਸਮੱਗਰੀ)

 

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੰਬਾਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੀ ਹਾਂ, ਕੁਦਰਤੀ ਚਿਕਿਤਸਾ (ਨੈਚਰੋਪੈਥੀ) ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ 30 ਸਾਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਆਪਣੀ ਲੰਬਾਈ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਠੋਰ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਹੋਵੇਗੀ।  

1. ਧਿਆਨ ਰਾਹੀਂ ਮਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ  

ਧਿਆਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਤਾਕਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ।  

**ਲੰਬਾਈ ਵਧਾਉਣਾ ਹਰ ਕੋਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਠਿਨ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।**  

ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧੇਗੀ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵੀ ਵਧਣਗੀਆਂ।  

- ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੀ ਚਿੰਤਾ  

- ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਚਿੰਤਾ (ਜੇਕਰ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਲੜਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਚਿੰਤਾ)  

- ਕਰੀਅਰ, ਨੌਕਰੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ।  

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਹਟਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।  

 ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ:  

- ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਟਯੂਟਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।  

- ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।  

- ਇਸ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਬਣਣ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।  

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਵਾਈ ਲੈਣੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਧਿਆਨ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।  

ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੇ ਕਦਮ:  

1. ਪਹਿਲਾਂ ਪਦਮਾਸਨ ਵਿਚ ਬੈਠੋ।  

2. ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਓ।  

3. ਆਪਣੀ ਸਾਹ ਰੋਕੋ।  

4. ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਇਸ ਕਲਪਨਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬਾਈ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ।  

   - ਮਨ ਵਿਚ ਕਹੋ: **"ਮੇਰੀ ਲੰਬਾਈ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ।"**  

   - ਇਸਨੂੰ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਬੰਦ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।  

   - ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬਾਈ 6 ਫੁੱਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਈ ਹੈ।  

5. ਇਸ ਧਿਆਨ ਨੂੰ 1 ਮਿੰਟ ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 1 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।  

ਇਸ ਧਿਆਨ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਲੰਬਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰੇਗਾ।  

 2. ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾਈ ਵਧਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ  

ਧਿਆਨ ਦੇ ਕਦਮ:  

1. ਇੱਕ ਟੰਗ 'ਤੇ ਬੈਠੋ।  

2. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋ।  

3. ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਲੰਬਾਈ ਵਧਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ-ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹੋਣਗੇ:  

   - ਅੱਛੀ ਲੰਬਾਈ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।  

   - ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧੇਗਾ।  

   - ਤੁਸੀਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕੋਗੇ।  

   - ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ ਜੋ ਛੋਟੀ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ।  

   - ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਅਤੇ ਵਪਾਰ ਵਿੱਚ ਲਾਭ ਮਿਲੇਗਾ।  

3. ਅਣਹੈਲਥੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਛੱਡੋ  

ਭੋਜਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ। ਲੰਬਾਈ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਣਹੈਲਥੀ ਭੋਜਨ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਵਰਧਕ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।  

ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ:  

1. ਮਾਸ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਨਾਨ-ਵੇਜ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਖਾਓ।  

2. ਮੈਦੇ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰੇਡ, ਕੁਲਚੇ, ਬਰਗਰ ਨਾ ਖਾਓ।  

3. ਮੈਦੇ ਵਾਲੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਨਾ ਖਾਓ।  

4. ਠੰਢਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਓ।  

5. ਚਾਹ ਨਾ ਪੀਓ।  

6. ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਪੀਓ।  

7. ਬਾਹਰ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਹੋਟਲ ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਨਾ ਖਾਓ।  

8. ਤੈਲ ਦੇ ਲਈ ਦੇਸੀ ਘੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।  

9. ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਮਿਠੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾ ਖਾਓ।  

10. ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਨਾ ਖਾਓ।  

 4. ਲੰਬਾਈ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ  

ਕੀ ਖਾਓ:  

1. ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਸੀ ਦੁੱਧ ਪੀਓ।  

2. ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਦੇਸੀ ਘੀ ਖਾਓ।  

3. ਫਲ ਖਾਓ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਅੰਬ ਦਾ ਮੌਸਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਬ ਖਾਓ।  

5. ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਿਆਯਾਮ ਕਰੋ  

ਵਿਆਯਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਰ:  

1. ਲਟਕਣ ਵਾਲੇ ਵਿਆਯਾਮ  

2. ਛਾਲਾਂ ਮਾਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਆਯਾਮ  

3. ਸਪਲਿਟ ਵਿਆਯਾਮ  

4. ਤੈਰਨਾ  

ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੰਬਾਈ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨੈਚਰੋਪੈਥੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਤਾਕਤ ਹੈ, ਬਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।